Nr kroppen hindrer deg

Jeg har en kropp som for det meste ikke fungerer 100%, noen ganger fungerer den ikke i det hele tatt, noe jeg bare må godta. Sånn er det bare. Det er veldig vanskelig for meg å godta at sånn det er nå så får jeg ikke trene så mye og har jeg ønsker, og ...

1 mil gjennomfrt!

På treningssenteret jeg går på har de fått en ny gruppetime om kalles Crossing! Dette er det samme som spinning bare med elipsemaskin isteden, noe som er mye deiligere for både ryggen og knea mine :) Kjempe morro var det også! Dette var min 2 time med Crossing og je...

Yes, da er jeg igang igjen!

Hei og hopp! Så deilig å endelig klare å fullføre 3 treningsøkter denne uka :) Det er 3mnd siden jeg klarte det sist! Så nå er jeg endelig i gang igjen på treningsfronten. I tillegg har den blitt noen sykkelturer isteden for å bruke bilen til å ko...

Joggedress fra Ebay har kommet! - i bilder

  Da var DETTE joggesettet fra Ebay kommet!  Buksa er litt i det trangeste laget, noe jeg regna med nr jeg bestilte str M ;p Jeg er en S p overkroppen og en M down under, og hele settet tilsvarer en str S vil jeg si :) P ebay s ser joggedresset ut som om det er teddyfor, men er...

Nye treningsklr!

Jeg ELSKER H&M! 💜 Der får man tak i billig, kult og fresht treningstøy! Shortsen har en sykkelhorts inni som holder alt på plass når du jogger! Jeg elsker farger! Det gjør treningsmotivasjonen så mye bedre noen ganger :) Her var jwg klar for wn intervallø...

Dette gr feil vei!

  jeg er s sint p meg selv! Jeg er kjempe flink med treningen og trener 5-6 ganger i uka og stortrives, men er den forbanna maten jeg sliter med. Det enorme stcravings som kommer hele dagen og jeg klarer ikke snu meg unna... Jeg er ganske svar mentalt der og sliter med vilj...

Mitt styrkeprogram - overkropp

  Endelig begynner fremgangen syns p overkroppen og muskler kommer til syne!  Jeg m ned i fett% for bli mer deffinert. Under er mitt styrkeprogram p overkroppen som lovet! Dette tar meg mellom 30 og 45 minutter.   Oppvarming med 5minutter jogging p mlla og 5 min...

Hvordan f jogga med barn?

Er du som meg, en alenemor som ikke bare kan sprre etter barnevakt for ta en joggetur? Eller er ungen din for stor for vogn? Hva gjr du da om du har lyst p en joggetur UTENDRS i go'vret? Og jeg snakker ikke om den der lange joggeturen p 5-10km men en kort og effektiv tur hvor du samt...

Ut i skog og mark!

Hei og hopp! Dagen i dag begynte med 40min styrke på overkroppen før vi skulle ut i skog og mark og kose oss i go været med foreldrene mine:) Altså ingen treningstur! Bare for å komme oss ut. Topptur tar vi imorgen 💪 👍 Den norske naturen og all dens å...

rets frste topptur!

Denne helga gikk startskudden for Ti-toppern i Grenland, hvor målet er å bestige minst ti topper frem til høsten og fem topper for barn, og endelig har vi tatt våres første! :DIkke lange turen men det var heller ikke målet i dag :)Deilig at sola endelig har d...

Ukas 3.!

Heihei I dag ble økt nr 3 gjennomført! Mandag tok jeg fri, tirsdag styrke overkropp, onsdag intervall trening på møllemed instruktør, i dag ble det styrke på overkropp igjen :) Noen som ønsker et innblikk i programmet jeg bruker på overkroppen? I dag har G...

Hvorfor fr man hold nr man trener?

  Alle har vel kjent p den stikkende flelsen p en av sidene men man har trent...? Smertene bare stiger og det er direkte vondt fortsette! Har du noen gang lurt p hvorfor du fr hold eller hva det er?   Hva hold er? Det du det fins det null forskning p s det er det ingen s...

Ukas 4 kt er oversttt!

Se på det nydelige været og landskapet jeg har utenfor døra mi! Rett ved Skien sentrum :) Da måtte det bare bli en joggetur med intetvaller som på søndag, 5km, 1*1min med rask gange og jogging. 5minutter bedre en sist! :D Og siden Benjamin skulle på Bootcamp for...

Intervaller utendrs - 5km!

Når du har slikt vær som det her, barnefri og du kan bare ta på en tynn genser og trene utendørs, ja da frista det null nada å dra på treningssenteret! Som nevn tidligere er målet mitt p fullføre 5km uten stopp eller gåing. Jeg har en runde rundt vanne...

Bruk hjelm!

Du sier til ungen(e) dine: husk hjelmen om du skal sykle! Men når du selv ikke bruker hjelm når du sykler, hva trur du ungene dine gjør når de har kommet ut av din synsvinkel? Mest sannsynlig det samme som jeg gjorde når jeg begynte på ungdomsskolen og var redd for &...

Ukas 4. treninskt

Denne ukas treningsmål er nådd. Minimum 4 treningsøkter er målet hver uke, men gjerne flere :) Imorra skal visdomstann nr 2 trekkes og sist fikk jeg treningsnekt i 48 timer  så mulig jeg får lov til å ta en økt på søndag om jeg er heldig ;) ...

Fremgang!

Dagens treningsøkt unngjort! Morro å se bittelitt synlig muskler ;p Jeg skal ned i fett% for at musklene skal synes bedre og har 1,5mnd igjen før jeg viser dere resultatet av Geriljakardio, hvor jeg har begynt på min 3 uke! :)

Mamma & snn ferdig trena!

Hei! I dag har Benjamin vært på Bootcamp på treningssenteret og kost seg i en hel time med instruktør! Kjempe artig i følge han selv og vi håper på flere slike timer 😀 Etter et døgn med en sliten kropp og endel smerter var det deilig med en god sty...

Treningsklr fra Ebay!

  135,- og joggedressen finner du HER Treningstights til 54,- HER   BH som matcher tightsen 47,- HER Regulerbar sports BH til 50,- HER Ogs en tynn lue til 20,- HER Har ftt dilla p GRTT :D Og jeg krysser fingrene for at det treningssettet passer og er likt som p bi...

Konkurranse!

  I konkurransen er det 2 stk av denne tightsen til dame, og 5 fatburners ExtremeFatburner i fra Nuclear! Det du m gjre er like siden Norwegian Athletic forum p Facebook HER! En flott side med mange dyktige fagfolk i emnene kosthold, trening osv og der fr du hjelp til det...

Curves! 1/5 - done!

Juhu! Denne uka har jeg vært flink! Og jeg klarte det - 1/5kg ernå borte denne uka 😀 Målet er ned 5 kg på 8 uker og å klare å jogge 5km uten stopp! Om 3 uker så skal jeg oppdatere på Gerilja kardio prosjektet mitt for da er det gått halvveis :...

Brenn magefettet med - Gerilja kardio!

  (Bilde:gopluss.com) Har dere hrt om Gerilja kardio fr? Dere har kanskje hrt ordet fr slik som meg? I gr spurte jeg om rd; og sprsmlet mitt var: Hvordan kan jeg g ned 5kg, forbrenne mest mulig fett og f bedre kondis s jeg klarer jogge 5km uten stopp, p 2mnd? GERILJA ...

Yes, jeg klarte det!

Etter 7 uker med sykdom, uten trening og med et enormt søtsug i tillegg til å gå opp 2,5kg, har jeg denne uka trent 5 dager(6 med morgendagen), gått ned 1kg, søtsuget blir mindre og kroppen føles bedre! Endelig! I dag prøvde jeg å avslutte med hoppetau, DET...

I put my new shoes on...

  Jeg digger Nike! N har jeg prvd disse Nike skoene med gore tex i en ukes tid, og gleder meg til prve de p toppturene vi gr til vren! Dette er tursko med bedre feste og ikke beregnet p innebruk eller lping ute. Disse fant jeg p salg p G-max da jeg leta etter let...

Min fremgang i bilder

Ikke s morsomt vise seg i bikini men bilder er utrolig viktig for kunne se fremgang og for holde p motivasjonen!Hos meg er ikke fremgang synlig p vekta og heller ikke med mlebndet da noen steder p kroppen vil muskler ta strre plass enn fettet. Men 6 cm har blitt borte fra ryggen:)Mit...

Dette kan du FORBRENNE p vinteraktivitetene!

I langrenn brukes bde underkroppen og overkroppen. Ansltt forbruk for en person p om lag 70 kilo som gr langrenn i moderat tempo i en time er 405 kcal. Gr du raskere, omkring 12 km i timen, kommer du opp i 1000-tallet hvis du holder p i en time. Men snowboard er fin trim for bde ryg...

ALLE har TID til trene!

Ja absolutt alle har tid til det, det handler om planlegging og prioriteringer!Dropp den timen i sofaen p kvelden eller st en time tidligere...Om prioriteringene er riktige og du er innstilt p f trena minst 3 ganger i uka s fr du det faktisk til.Tenkte vise dere vres dag i dag som alen...

Hvordan f til Pull-ups?

Du har kanskje sett de som klarer dra seg opp etter en stang p treningssenteret? Ser meget imponerende ut eller hva? Dette kan du ogs f til! Jeg fr ikke til en eneste en men har som ml klare minst 5 fr sommeren er her. Jeg ble anbefalt prve med strikk, noe som ga meg enormt med treni...

Diggeste joggebuksa

(ja speilet trenger en vask;) Denne buksa har jeg serist bodd i hele uka! God passform, bredt strikk i livet og p bena, myk og behagelig til en god pris for studentlommeboka!Du finner den HER #trening #treningsty #joggebukse #hverdag #budsjett #student #konomi #kos #stayfit FACEBOOKSID...
mybestway

mybestway

28, Skien

Jeg er en jente p 27 r som det siste ret har virkelig ftt ynene opp for trening! Jeg har ogs bakgrunn som faglrt kokk s p denne bloggen vil du se mange oppskrifter p hverdagsmat, turmat og kosemat uten at du m bruke masse tid, ekstra penger p spesielle produkter og bruke mange ingredienser! P bloggen vil det ogs bli skrevet om min reise med trening og hvordan jeg legger opp treningen, min hverdag og mine ml. Hper dere vil flge med og at noe kan vre til inspirasjon. Jeg skriver ogs p bloggen kristinapokerfae.blogg.no som jeg har blogget p i 7 r hvor inneholde er mer generelt.

Kategorier

Arkiv

hits