Hvordan balansere et usunt måltid uten å gå på en smell?

 

I dag ble det et slikt måltid, ferdig panerte fiskestykker, chips og erter stod på menyen i dag etter sønnens ønske.
Chips og panerte/frityrstekte produkter er jo ikke særlig sunt, men måler du opp og er bevisst på kaloriene du putter i deg så kan du slippe billigere unna.
Det er det totale næringsinnholdet i løpet av en dag som teller når det gjelder vektnedgang og ikke kun et måltid.
Spis en frokost og lunsj med mye proteiner men lavt på fett og karbohydrater.

 









Det er 40% på Findusprodukter denne uken hos Spar så da hamstret vi litt fisk og en av tingene vi fant var disse panerte torskestykkene. Jeg valgte produktet med lavest karbohydrater og kaloriinnhold og tok de reneste produktene. Inni er det kun rene fiskestykker og ikke farse stappet med mye rart.

150g fiskestykker - 250 kalorier
100g chips - 138 kalorier
100g erter 68 kalorier

Sum = 456 kalorier

Ertene har 5,5g proteiner i seg og 5,5g kostfiber som er bra for deg og i tillegg inneholder torskestykkene en del viktige proteiner.
456 kalorier for en middag er ikke så ille :)
Prisen på dette måltidet ble også ganske rimelig, ca 20 for min tallerken..

Vet hva du spiser, hvor mange kalorier det inneholder og vei maten din for å ha kontroll.

 

#middag #hverdag #helse #kosthold #bevissthet #sunnere #mat #blogg

Én kommentar

Text by Tina

29.01.2016 kl.21:22

Det trenger ikke være så ille så lenge man begrenser seg! :)

Skriv en ny kommentar

mybestway

mybestway

27, Skien

Jeg er en jente på 27 år som det siste året har virkelig fått øynene opp for trening! Jeg har også bakgrunn som faglært kokk så på denne bloggen vil du se mange oppskrifter på hverdagsmat, turmat og kosemat uten at du må bruke masse tid, ekstra penger på spesielle produkter og bruke mange ingredienser! På bloggen vil det også bli skrevet om min reise med trening og hvordan jeg legger opp treningen, min hverdag og mine mål. Håper dere vil følge med og at noe kan være til inspirasjon. Jeg skriver også på bloggen kristinapokerfae.blogg.no som jeg har blogget på i 7 år hvor inneholde er mer generelt.

Kategorier

Arkiv

hits