Dette kan du FORBRENNE på vinteraktivitetene!

 

I langrenn brukes både underkroppen og overkroppen.

Anslått forbruk for en person på om lag 70 kilo som går langrenn i moderat tempo i en time er 405 kcal.

Går du raskere, omkring 12 km i timen, kommer du opp i 1000-tallet hvis du holder på i en time.

 

Men snowboard er fin trim for både rygg- og magemuskulaturen. En person på rundt 70 kilo som kjører snowboard i rundt 20 minutter vil forbrenne ca 200 kcal. En person på rundt 90 kilo vil forbrenne det samme på rundt 15 minutter, som vil si at han kan forbrenne opp mot 800 kcal på en hel time.

 

Om du vil drive kondisjonstrening og i tillegg gjøre styrkeøvelser for ben, mage og rumpe, gir aking et høyt energiforbuk. Du kan faktisk forbrenne hele 550 kcal i løpet av en time

 

 

Slalom gir god styrketrening, og særlig rumpe og ben får seg en real omgang, i tillegg til mage og rygg.

På 30 minutter vil en person på omkring 75 kilo forbrenne rundt 270 kcal.

 

En person på cirka 70 kilo som måker snø i en time forbrenner om lag 481 kcal.

 

Teksten og tallene er hentet fra dinside.no

 

#forbrenne #kalorier #trene #utendørs #snø #vinter #helse #utendørs

Én kommentar

http://hevhodet.blogg.no/

21.01.2016 kl.02:13

Herlig innlegg :)

Nå fikk jeg lyst til å gå på 🎿 ski;-)

Skriv en ny kommentar

mybestway

mybestway

27, Skien

Jeg er en jente på 27 år som det siste året har virkelig fått øynene opp for trening! Jeg har også bakgrunn som faglært kokk så på denne bloggen vil du se mange oppskrifter på hverdagsmat, turmat og kosemat uten at du må bruke masse tid, ekstra penger på spesielle produkter og bruke mange ingredienser! På bloggen vil det også bli skrevet om min reise med trening og hvordan jeg legger opp treningen, min hverdag og mine mål. Håper dere vil følge med og at noe kan være til inspirasjon. Jeg skriver også på bloggen kristinapokerfae.blogg.no som jeg har blogget på i 7 år hvor inneholde er mer generelt.

Kategorier

Arkiv

hits